Market alışverişinde etiket okumak

Paketli ürünlerde içindekiler listesi en çok kullanılan maddeden başlar. Şeker ilk sıralardaysa ya da farklı adlarla (glikoz şurubu, fruktoz) birkaç kez geçiyorsa o ürünü ara sıra tüketmek daha iyi olabilir. Porsiyon bilgisine de bakın: besin değerleri çoğu zaman paketin tamamı için değil, bir porsiyon için yazılır. Herkesin ihtiyacı farklıdır; size uygun seçimleri ilk görüşmede birlikte konuşuruz.